A MEDIDA QUE ENVEJECEMOS, TAMBIÉN HAY MÁS COSAS DE LAS QUE PREOCUPARSE.
A medida que envejecemos, hay más cosas de las que preocuparnos. Además de gestionar tu salud, hay que pensar en la jubilación, sin mencionar las mejoras en el hogar, los eventos familiares y mucho más. Estos nuevos desafíos pueden ser preocupantes y mantenernos despiertos por la noche. Si estás cansado de sentirte estresado y ansioso, considera dar pasos para vivir el momento. Aquí tienes tres sugerencias para ayudarte a hacerlo:
- Escríbelo. Aunque las distracciones pueden ayudar en el momento, no abordan la causa raíz de tu estrés; sigue rondando en tu mente. Identifica qué es, escríbelo y busca una solución tentativa. Puede ser útil hablar de ello con un amigo, confidente o consejero capacitado para llegar a una resolución rápida.
- Medita y sé agradecido. La meditación es más fácil de lo que piensas. Comienza eligiendo un lugar cómodo e intenta practicar respiración profunda. Elimina las distracciones a tu alrededor y toma varias respiraciones profundas hasta que te sientas más calmado. Es más fácil lograrlo cuando piensas en las cosas en tu vida por las que estás más agradecido. Permítete relajarte y encontrar un lugar interno de paz, donde puedas sentirte tranquilo y en descanso.
- Cuídate a ti mismo. Sé intencional al cuidar de ti mismo. Desarrolla hábitos alimenticios saludables y no descuides tu descanso. Una buena noche de sueño puede revitalizar tu cuerpo, mente y espíritu. El ejercicio diario puede brindarte una sensación de logro y ayudar a mejorar tu estado de ánimo.
Si te sientes más estresado y deprimido que nunca, puede ser hora de asegurarte de que tus hormonas estén equilibradas también. Si estás luchando por lidiar con los efectos del proceso natural de envejecimiento, sabe que hay ayuda disponible. Llama al equipo amigable y profesional de Restoration Medicine, una división de Alabama Vein Center hoy mismo. ¡Puedes sentirte mejor! (877) 268-8346 o contáctanos.
