No importa si forma parte de tu rutina de cuidado facial o si simplemente disfrutas de comer naranjas, la vitamina C se ha convertido en un elemento básico de muchas rutinas de salud. Sin embargo, saber qué hace la vitamina C y cómo usarla no siempre es fácil. Si quieres aprovechar al máximo sus beneficios y evitar efectos secundarios, necesitas saber cómo usarla correctamente.
La vitamina C es una de esas cosas simplemente buenas para ti. Puede ayudar con diversos problemas, desde mantener la piel sana y luminosa hasta aliviar el dolor muscular.
¿Qué es?
La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico y ácido L-ascórbico, es una vitamina que se encuentra en varios alimentos y se vende como suplemento dietético. Es una vitamina hidrosoluble. No se almacena en las células grasas del cuerpo como muchas otras vitaminas y minerales. Por lo tanto, se requiere una ingesta diaria para mantener unas reservas saludables.
La vitamina C es un antioxidante que ayuda a prevenir la formación de radicales libres en el cuerpo y la causa de problemas como inflamación y enfermedades. También participa en la producción de colágeno, lo que permite mantener la piel con un aspecto sano y joven.
Es también el nutriente más importante, necesario para el crecimiento, desarrollo y reparación de todos los tejidos corporales. Participa en muchos procesos corporales, como la producción de colágeno, la absorción de hierro, el correcto funcionamiento del sistema inmunitario, la cicatrización de heridas y el mantenimiento de cartílagos, huesos y dientes. La vitamina C es también uno de los principales antioxidantes del cuerpo.
Se encuentra de forma natural en las frutas y verduras que consumimos, y también se produce sintéticamente para su uso en productos para el cuidado de la piel, como humectantes, tónicos y, con mayor frecuencia, sérums.
Por qué es excelente:
La vitamina C trata eficazmente todo tipo de piel, desde cicatrices de acné hasta piel seca, estrías y arrugas. Incluso se ha utilizado para tratar quemaduras solares, ya que ayuda a proteger contra los rayos UV.
Cómo usar la vitamina C
La vitamina C debería formar parte de la rutina de cuidado facial de todos, sin importar la edad o el tipo de piel. Al ser antioxidante, la vitamina C protege la piel de los radicales libres dañinos causados por la exposición a los rayos UV. También es vital para la formación de colágeno, que ayuda a mantener la firmeza y la elasticidad.
La vitamina C debe estar correctamente formulada para que sea efectiva; de lo contrario, podría no tener ningún efecto o incluso causar daños. Existen muchas formas de vitamina C, pero el ácido L-ascórbico es el más efectivo. Se absorbe rápidamente y mantiene su efecto durante más tiempo cuando se formula y envasa correctamente para evitar la exposición a la luz y el aire.
Sin embargo, la vitamina C es una molécula muy delicada e inestable, por lo que usarla correctamente es clave para obtener todos sus beneficios. Aquí te explicamos cómo usarla correctamente:
Elige tu fórmula con cuidado
La vitamina C debe venir en un sérum o crema en lugar de un limpiador o tónico. Estos productos se enjuagan demasiado rápido como para que la vitamina C tenga un efecto duradero. Asegúrate de elegir el producto ideal para tu tipo de piel.
Elige el producto adecuado para tu tipo de piel. Si tienes piel seca, busca un sérum con ácido hialurónico, que aporta hidratación extra sin obstruir los poros. Si tienes piel grasa o propensa al acné, busca un sérum en gel que no obstruya los poros.
Consérvalo correctamente
Una forma de saber si un producto con vitamina C es de buena calidad es comprobar si viene en un envase que lo proteja de la luz y el aire, ya que estos reducen la eficacia del ingrediente. Los frascos con dosificador son los mejores, seguidos de los frascos tintados que protegen el sérum de la luz. Los frascos de vidrio dejan pasar demasiado aire.
Un envase oscuro es necesario porque la vitamina C se degrada rápidamente al exponerse a la luz solar. Si se almacena correctamente, un producto bien formulado conservará su eficacia durante al menos seis meses, idealmente en un lugar fresco y oscuro (pero no en el refrigerador). Cuándo aplicar vitamina C
La vitamina C es esencial en cualquier rutina de cuidado de la piel, pero ¿cómo incorporarla?
Para empezar, existe el debate sobre si usarla por la mañana o por la noche. Algunos dicen que la mañana es ideal porque estás expuesto al sol y a los radicales libres. Otros argumentan que es mejor por la noche, ya que la vitamina C ya está agotada y la piel se rejuvenece por la noche.
Sin embargo, no hay una respuesta correcta o incorrecta; ¡todo depende de lo que te funcione mejor!
Independientemente de cuándo elijas usarla, usar un producto con vitamina C ayudará a proteger tu piel del daño causado por los contaminantes y la exposición solar.
Pero sí sugerimos usar ácido ascórbico (la forma pura de vitamina C) por la mañana, ya que puede ser muy efectivo en pieles sensibles. Y para usar por la noche, sugerimos usar una forma más suave de vitamina C.
En cualquier caso, asegúrate de usar un sérum con vitamina C antes de aplicar tu crema hidratante, ¡y no olvides el protector solar durante el día!
Si quieres disfrutar de los beneficios de la vitamina C por la noche, también puedes combinar productos con vitamina C con otros sérums como ácido hialurónico o retinol para obtener un efecto aún más significativo.
Posibles efectos secundarios del uso de vitamina C
La vitamina C está altamente concentrada y es lo suficientemente potente como para afectar los niveles de pH de la piel. Se recomienda usarla en concentraciones entre el 5 % y el 15 % y debe aplicarse una vez al día después de la limpieza facial, por la mañana o por la noche.
Ten en cuenta que la vitamina C es muy ácida, lo que puede causar irritación de la piel. Para evitar irritaciones, prueba en una pequeña zona de la piel antes de aplicarla en el rostro. Si notas enrojecimiento o picazón, suspende el uso del producto inmediatamente.
Los sérums de vitamina C pueden causar irritación de la piel. Si experimenta esto, podría ser conveniente reducir la cantidad de suero que usa a una vez al día o cada pocos días.
El suero de vitamina C también causa sensibilidad cutánea a la luz solar. Es fundamental usar protector solar como parte de la rutina diaria de cuidado de la piel cuando se usa suero de vitamina C.
Los sueros de vitamina C pueden ser caros y menos rentables que las cremas o lociones que contienen vitamina.
Conclusión
La vitamina C es el ingrediente más popular en los productos para el cuidado de la piel. Y si bien su eficacia es indudable, es importante recordar que los productos vienen en diferentes concentraciones. Para obtener los mejores resultados posibles, es necesario usar la dosis y el programa de aplicación correctos. Asegúrese de leer el envase de su producto de vitamina C o contacte a su médico certificado si tiene alguna pregunta sobre cómo usar su suero para el cuidado de la piel de forma eficaz.
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